Chilli de carne com feijão vermelho, pimento, parmesão e arroz basmati

Instruções para aquecimento (embalagens de bagaço de cana):

Fazer 2 ou 3 pequenos furos com um objeto pontiagudo (exemplo: palito ou garfo) em toda a área da película ou remover a película;

No microondas:

🍱 COMIDA REFRIGERADA (fresca, não congelada)

1. Fura a película de plástico

Faz 2 ou 3 furos pequenos com um garfo para deixar sair o vapor. Se preferires, podes retirar a película e cobrir com papel absorvente.

2. Coloca no microondas (potência média-alta, ~700–900W)

• Aquece por 2 a 3 minutos

• Retira, mexe um pouco para distribuir o calor

• Aquece mais 1 a 2 minutos, se necessário

3. Verifica a temperatura no centro

Usa um garfo ou dedo com cuidado – se estiver morno, aquece mais 30 segundos.

🧊 COMIDA CONGELADA

1. Remove a película de plástico (ou deixa com furos)

2. Cobre com papel absorvente ou tampa própria para microondas (opcional)

Ajuda a manter a humidade da comida.

3. Aquece na potência média (500–700W) por 5 a 6 minutos

Se possível, mexe a meio do tempo para distribuir melhor o calor.

4. Verifica se está quente por dentro

Se não, aquece em intervalos de 1 minuto até estar bem quente.

No forno:

1. Pré-aquece o forno a 160–180 °C

Não uses temperaturas mais altas para não danificar a embalagem.

2. Retira a película 

A película não pode ir ao forno. Usa papel de alumínio como cobertura, se quiseres manter a humidade.

3. Coloca a embalagem num tabuleiro ou grelha do forno

Isto ajuda a evitar contacto direto com o calor da base.

4. Aquece por 15 a 25 minutos

O tempo varia com a quantidade de comida e se está fria ou à temperatura ambiente. Vai espreitando a meio.

5. Verifica se está bem quente

Espeta um garfo no centro da comida. Se sair quente, está pronto!

6. Tira com cuidado – a embalagem vai estar quente

Usa luvas de forno ou um pano seco para evitar queimaduras.



Na frigideira:

1. Escolhe a frigideira certa

Usa uma frigideira média ou grande, dependendo da quantidade de comida.

2. Aquece a frigideira em lume médio-baixo

Deixa aquecer por 1 a 2 minutos antes de colocar a comida. 

Se necessário, adiciona:

• 1 colher de sopa de água (para comida com molho ou arroz)

• Um fio de azeite ou manteiga (para evitar que se pegue, como com carne, ovos ou massas secas)

3. Coloca a comida na frigideira

Espalha bem para que aqueça de forma uniforme.

4. Vai mexendo de vez em quando

Usa uma espátula para garantir que não queima nem cola. Tapa a frigideira se quiseres reter humidade.

5. Aquece por 5 a 10 minutos

O tempo varia consoante a comida e a quantidade. Verifica se está quente no centro.

6. Prova e ajusta se necessário

Se secou demasiado, junta um pouco mais de água ou molho.

Embalagem:

A opção de marmita biodegradável ainda não está disponível no pack familiar;